HIPERTENSÃO? RELAXE !

Hellô Amigas(os)!!! Um ótimo dia para se obter informações sobre a saúde né? Gente..sou hipertensa, há alguns anos comecei a ter problemas com a pressão e tomo remédios para controlá-la. Infelizmente é uma herança genética( bela herança não??), e terei que conviver com isso, massssss..(rsrs) me cuido procurando seguir, pelo menos, uma alimentação saudável, com verduras, legumes, frutas, etc...Não sou de ferro viu ? Por vezes abuso um pouco, mas no outro dia já procuro regular o que como. O que ainda não consigo é seguir algum tipo de exercício, sou preguiçosaaaaaa..

Como não sou especialista no assunto, procurei quem sabe, e extraí do site: http://www.sbh.org.br   Sociedade Brasileira de Hipertensão, algumas explanações interessantes sobre isso, e postarei mais artigos nos dias que seguem!

Vamos aprender um pouco, se você não tem essa doença, pelo menos informe-se para ajudar alguém!

HIPERTENSÃO

Hipertensão, usualmente chamada de pressão alta, é ter a pressão arterial, sistematicamente, igual ou maior que 14 por 9. A pressão se eleva por vários motivos, mas principalmente porque os vasos nos quais o sangue circula se contraem.
O coração e os vasos podem ser comparados a uma torneira aberta ligada a vários esguichos. Se fecharmos a ponta dos esguichos a pressão lá dentro aumenta. O mesmo ocorre quando o coração bombeia o sangue. Se os vasos são estreitados a pressão sobe.

Quais são as conseqüências da pressão alta?

A pressão alta ataca os vasos, coração, rins e cérebro. Os vasos são recobertos internamente por uma camada muito fina e delicada, que é machucada quando o sangue está circulando com pressão elevada. Com isso, os vasos se tornam endurecidos e estreitados podendo, com o passar dos anos, entupir ou romper. Quando o entupimento de um vaso acontece no coração, causa a angina que pode ocasionar um infarto. No cérebro, o entupimento ou rompimento de um vaso, leva ao "derrame cerebral" ou AVC. Nos rins podem ocorrer alterações na filtração até a paralisação dos órgãos. Todas essas situações são muito graves e podem ser evitadas com o tratamento adequado, bem conduzido por médicos.

Quem tem pressão alta?

Pressão alta é uma doença "democrática". Ataca homens e mulheres, brancos e negros, ricos e pobres, idosos e crianças, gordos e magros, pessoas calmas e nervosas.

A Hipertensão é muito comum, acomete uma em cada quatro pessoas adultas. Assim, estima-se que atinga em torno de, no mínimo, 25 % da população brasileira adulta, chegando a mais de 50% após os 60 anos e está presente em 5% das crianças e adolescentes no Brasil. É responsável por 40% dos infartos, 80% dos derrames e 25% dos casos de insuficiência renal terminal. As graves conseqüências da pressão alta podem ser evitadas, desde que os hipertensos conheçam sua condição e mantenham-se em tratamento com adequado controle da pressão.

Na maioria dos indivíduos a hipertensão arterial não causa sintomas, apesar da coincidência do surgimento de determinados sintomas que muitos, de maneira equivocada, consideram associados à doença, como por exemplo, dores de cabeça, sangramento pelo nariz, tontura, rubor facial e cansaço.

Quando um indivíduo apresenta uma hipertensão arterial grave ou prolongada e não tratada, apresenta dores de cabeça, vômito, dispnéia ou falta de ar, agitação e visão borrada decorrência de lesões que afetam o cérebro, os olhos, o coração e os rins.

10 Mandamentos contra a pressão alta

1.      Meça a pressão pelo menos uma vez por ano.

2.  Pratique atividades físicas todos os dias.

3.  Mantenha o peso ideal, evite a obesidade.

4.  Adote alimentação saudável: pouco sal, sem frituras e mais frutas, verduras e legumes.

5.  Reduza o consumo de álcool. Se possível, não beba.

6.  Abandone o cigarro.

7.  Nunca pare o tratamento, é para a vida toda.

8.  Siga as orientações do seu médico ou profissional da saúde.

9.  Evite o estresse. Tenha tempo para a família, os amigos e o lazer.

10.    Ame e seja amado.


As duas últimas dicas eu AMEI!

Espero que tenham gostado, entrem no site, tem muita coisa boa lá viu?

Desejo a vocês um feriado GLORIOSO , e também: